Prima di addentrarci nelle 5 tips per detossinare il corpo partiamo dalla base.
Che correlazione c'è tra depurazione dell'organismo e pelle?
La pelle è un organo emuntore. Questo vuol dire che elimina le sostanze di rifiuto intervenendo quando gli organi emuntori primari (fegato e reni) sono sovraccarichi.
Quindi mantenendo l'organismo depurato e seguendo uno stile di vita sano miglioriamo automaticamente anche l'aspetto estetico della pelle.
Ed ecco allora i 5 punti più importanti per mantenere il corpo detossinato:
1. Bere acqua (almeno un litro e mezzo) e aiutarci con decotti a base di carciofo, tarassaco, cardo mariano, betulla, ortica, che sono diuretiche, antinfiammatorie e depurative.
2. Dormire!! Quando dormiamo si abbassano i livelli di cortisolo e il sistema immunitario produce delle proteine (citochine) che combattono infiammazioni, infezioni e traumi.
Per aiutarci a dormire: cena leggera 2/3 ore prima di coricarsi, andare a dormire sempre alla stessa ora, no cellulare prima di dormire (non scrollare video sui social!!!).
3. Attività fisica all'aria aperta con camminate di 20/30 minuti massimo per ridurre i livelli di cortisolo, sintetizzare vitamina D, migliorare la qualità del sonno.
4. Attenzione all'alimentazione!
Introduci i cibi antiossidanti (mirtilli, spinaci cotti, barbabietola, more, prugne nere, cavoletti di Bruxelles, pompelmo rosa, fragole, arance, kiwi, cavolfiore, tè verde)
Riduci al minimo le bevande zuccherate come Coca-Cola, aranciata e
succhi di frutta e prediligi i cibi freschi e poco lavorati.
5. Prenditi cura della pelle in quanto, come detto prima, è uno degli organi che ci aiutano a eliminare le sostanze di rifiuto.
Come? Spazzolatura corpo tutti i giorni per riattivare la microcircolazione, ossigenare i tessuti ed eliminare le tossine.
Cosmetici drenanti e depuranti come il Fango cellulite a base di argilla fortemente depurante e la Crema drenante per eliminare liquidi in eccesso e tossine.
Inizia a prestare attenzione a questi 5 punti e sentirai cambiamenti nel tuo corpo, più energia e pelle più bella!